17% zniżki na wszystkie produkty

Lista życzeń

Aktywność w ciąży

2 minuty czytania

autor Marta Szczepanik • 02.11.2020

Ruch najlepszym lekarstwem. Niezależnie od tego, w którym miesiącu ciąży jesteś.

Ciąża to niezwykły czas. W naszym ciele zachodzi wiele zmian.

W ciągu dziewięciu miesięcy nie powinnyśmy zapomnieć o aktywności fizycznej. Wzmacnia ona mięśnie i daje nam też zdrowie będące jednocześnie składową wielkiej kobiecej siły, która drzemie w każdej przyszłej mamie i której spożytkowanie następuje w czasie porodu.

Kumulacja dobrych momentów w czasie ciąży, podarowania sobie chwil tylko dla siebie, momenty wyciszenia i skupienia się na oddechu to wszystko zaprocentuje.

To o czym nie możemy zapominać o:

  • prawidłowej pozycji całego ciała, zarówno w trakcie chodzenia, jak i w trakcie siedzenie - niezwykle ważne prawidłowe ustawienie stóp, bioder oraz głowy
  • wykonywaniu ćwiczeń oddechowych, zarówno przed porodem, jak i po porodzie - działają uspokajająco i pomagają wsłuchać się w swoje ciało!
  • codziennych, nawet kilkuminutowych ćwiczeniach na kręgosłup
  • ostrożnych wstawanie z pozycji leżącej - najpierw przekręcamy się na bok, a potem powoli wstajemy - nie wykonujemy energicznych ruchów

Co ważne! Pamiętajcie, że nawet najmniejsza aktywność, będzie skutkowała w przyszłości, zarówno zdrowym ciałem, jak i szczęśliwym nastawieniem do codzienności. Chwała endorfinom! Nie bójcie się ćwiczyć - jeżeli do momentu zajścia w ciąże regularnie uprawiałyście sport, to śmiało możecie kontynuować zajęcia. Pamiętajcie jednak, aby ćwiczenia wykonywać zawsze w granicach rozsądku, a przy pojawieniu jakichkolwiek bóli, skurczy oraz plamień - natychmiast reagować i kontaktować się z lekarzem.

Trzymamy kciuki za wszystkich przyszłych rodziców, aby nie tracili motywacji do aktywnego spędzania czasu.

 


Niemowlaki kochają ten design...


Niemowlaki kochają ten design...

Ruch to najlepszy przyjaciel człowieka. Dzięki aktywności fizycznej nasz organizm ma o wiele więcej energii do działania.

Zostaw komentarz

Komentarze muszą zostać zatwierdzone przed ich opublikowaniem